Inspirationsdag med yoga och

körframställning hos Thaleia

2017-04-16

Den 26 mars hade kören Thaleia i Boden en efter­längtad och spännande Inspira­tions­dag, där vi skulle träna oss på kör­upp­trä­dande och få en in­blick i hur yoga skulle kunna för­bättra vår and­nings­teknik.

Ledare för utbildningen var Agneta Daunfeldt, utbildad Mediyoga-instruktör på yoga­delen och vår kör­ledare Anneli Gustavsson på kör­fram­ställnings­delen.

Mediyoga

Detta tycker Agneta att yogaövningar kan ge en kör:

• Mycket beror på hållningens betydelse när vi sjunger, att man inte spänner sig och att vi bland annat använder magstödet.
• Hållningen är viktig för hur mycket luft vi andas in (diafragman, magens och ryggens muskler) och hur mycket rörlighet vi kan ta ut i bröstkorgen. Allt detta gör att rösten låter bättre.
• När man yogar använder man vår största andningsmuskel – diafragman, genom långa djupa andetag. Dessa minskar stressen och gör oss avslappnade; även stämbanden slappnar av.

Vi jobbade under dagen med Medicinsk Yoga där vi lärde oss att ta långa djupa andetag, hållning/ställning och att fokusera på vår röst.

Mediyoga innehåller medveten andningsträning, mjuka fysiska övningar, avslappning och meditation. Övning­arna genomfördes gemensamt med hela kören, där fokus var vår andning och andningsteknik. Mediyoga är övningar som avser att skapa balans inom dig både fysiskt och mentalt.

Körframställning

Här arbetade vi, under ledning av vår körledare Anneli, med hur kören ska uppträda inför publik. Via praktiska övningar gick vi igenom vad som är rätt och fel.

Olika delar av kören fick olika uppgifter att framföra, vilka sedan resten av kören analyserade vad man sett, trots att man inte visste vad som skulle komma.

Lärdomen var att publiken ser mycket mer än vad man som korist anar. Det var en nyttig kunskap för oss alla.

Sedan arbetade vi i grupper med att framställa vad vi fick för stämningar i huvudet, när ett par olika stycken av kinesisk flöjtmusik spelades. Det blev många goda framställningar, under strikt tystnad, som framfördes.

Släpp loss hämningarna!

Många skratt blev det bland ”publiken”, som faktiskt i de flesta fallen lyckades tolka vad som framställdes på scenen. Framförallt visade vi varandra i kören att det är viktigt att ”släppa loss” alla hämningar och agera ut, trots att vi hade de övriga körmedlemmarna som publik.

Sammanfattningsvis hade vi en fantastisk dag med många lärdomar, skratt och trevlig samvaro.

Text och bilder: Lennart Limber, Thaleia